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Was ist der BMI und wie wird er interpretiert?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein einfacher Indikator, der das Gewicht einer Person in Relation zu ihrer Körpergröße setzt. Er wird häufig als erste Einschätzung verwendet, um festzustellen, ob das Gewicht eines Erwachsenen im gesunden Bereich liegt.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schlägt folgende Klassifizierung zur Interpretation von BMI-Werten bei Erwachsenen vor:
| Einstufung | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| Geringes Gewicht | < 18,5 |
| Gesundes Gewicht | 18,5 – 24,9 |
| Übergewicht | 25,0 – 29,9 |
| Adipositas Grad I | 30,0 – 34,9 |
| Adipositas Grad II | 35,0 – 39,9 |
| Adipositas Grad III (morbide Adipositas) | ≥ 40,0 |
Wie wird der BMI berechnet? Die Formel
Die Berechnung des BMI basiert auf einer einfachen mathematischen Formel, bei der das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird.
Eine Person, die beispielsweise 70 kg wiegt und 1,75 m groß ist, hätte einen BMI von 22,9, was im gesunden Gewichtsbereich liegt.
Warum ist es wichtig, seinen BMI zu kennen?
Die Kenntnis Ihres BMI gibt Ihnen einen Anhaltspunkt für Ihre allgemeine Gesundheit. Ein BMI außerhalb des Normalgewichtsbereichs kann mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Probleme, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck einhergehen . Er dient als Warnsignal, Ihre Lebensgewohnheiten zu überprüfen.
Grenzen des BMI
Es ist wichtig zu wissen, dass der BMI ein Screening-Instrument und keine Diagnose ist. Er unterscheidet nicht zwischen Fett- und Muskelmasse. Daher können Sportler mit viel Muskelmasse einen hohen BMI haben, ohne überschüssiges Fett zu besitzen. Für eine umfassende Beurteilung wird stets ein Arzt empfohlen.
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